"мр 2.3.1.2432-08. нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения российской федерации. методические рекомендации" (утв. роспотребнадзором 18.12.2008)
¦
+------------+-----------------+ ¦Биотин, мкг ¦50 ¦ +------------+-----------------+ ¦Витамин A, ¦900 ¦ ¦мкг рет. ¦ ¦ ¦экв. ¦ ¦ +------------+-----------------+ ¦Бета- ¦5,0 ¦ ¦каротин, мг ¦ ¦ +------------+-----------------+ ¦Витамин E, ¦15 ¦ ¦мг ток. экв.¦ ¦ +------------+----------T------+ ¦Витамин D, ¦10 ¦15 ¦ ¦мкг ¦ ¦ ¦ +------------+----------+------+ ¦Витамин K, ¦120 ¦ ¦мкг ¦ ¦ +------------+-----------------+ ¦ ¦ Минеральные вещества ¦ +------------+----------T------+ ¦Кальций, мг ¦1000 ¦1200 ¦ +------------+----------+------+ ¦Фосфор, мг ¦800 ¦ +------------+-----------------+ ¦Магний, мг ¦400 ¦ +------------+-----------------+ ¦Калий, мг ¦2500 ¦ +------------+-----------------+ ¦Натрий, мг ¦1300 ¦ +------------+-----------------+ ¦Хлориды, мг ¦2300 ¦ +------------+-----------------+ ¦Железо, мг ¦10 ¦ +------------+-----------------+ ¦Цинк, мг ¦12 ¦ +------------+-----------------+ ¦Йод, мкг ¦150 ¦ +------------+-----------------+ ¦Медь, мг ¦1,0 ¦ +------------+-----------------+ ¦Марганец, мг¦2,0 ¦ +------------+-----------------+ ¦Селен, мкг ¦70 ¦ +------------+-----------------+ ¦Хром, мкг ¦50 ¦ +------------+-----------------+ ¦Молибден, ¦70 ¦ ¦мкг ¦ ¦ +------------+-----------------+ ¦Фтор, мг ¦4,0 ¦ L------------+------------------ Примечание. Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера, энерготраты увеличиваются на 15% и пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах. Таблица 5.2 НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ ДЛЯ ЖЕНЩИН --------------T-----------------------------------------------------------T------¬ ¦ Показатели ¦ Группа физической активности ¦Жен- ¦ ¦ (в сутки) ¦ (коэффициент физической активности) ¦щины ¦ ¦ +--------------T--------------T--------------T--------------+старше¦ ¦ ¦ I (1,4) ¦ II (1,6) ¦ III (1,9) ¦ IV (2,2) ¦60 лет¦ ¦ +--------------+--------------+--------------+--------------+ ¦ ¦ ¦ Возрастные группы ¦ ¦ ¦ +----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----+------+ ¦ ¦18 -¦30 -¦40 -¦18 -¦30 -¦40 -¦18 -¦30 -¦40 -¦18 -¦30 -¦40 -¦ ¦ ¦ ¦29 ¦39 ¦59 ¦29 ¦39 ¦59 ¦29 ¦39 ¦59 ¦29 ¦39 ¦59 ¦ ¦ ¦ +----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦ ¦ Энергия и макронутриенты ¦ +-------------+----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T------+ ¦Энергия, ккал¦2000¦1900¦1800¦2200¦2150¦2100¦2600¦2550¦2500¦3050¦2950¦2850¦1975 ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦Белок, г ¦61 ¦59 ¦58 ¦66 ¦65 ¦63 ¦76 ¦74 ¦72 ¦87 ¦84 ¦82 ¦61 ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦ в т.ч. ¦30,5¦29,5¦29 ¦33 ¦32,5¦31,5¦38 ¦37 ¦36 ¦43,5¦42 ¦41 ¦30,5 ¦ ¦животный, г ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦ % от ккал ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦12 ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦Жиры, г ¦67 ¦63 ¦60 ¦73 ¦72 ¦70 ¦87 ¦85 ¦83 ¦102 ¦98 ¦95 ¦66 ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦Жир, ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦30 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦МНЖК, ¦10 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ +-------------++ ¦ПНЖК, ¦6 - 10 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ +-------------++ ¦Омега-6, ¦5 - 8 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ +-------------++ ¦Омега-3, ¦1 - 2 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ +-------------++ ¦Фосфолипиды, ¦5 - 7 ¦ ¦г ¦ ¦ +-------------+----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T----T------+ ¦Углеводы, г ¦289 ¦274 ¦257 ¦318 ¦311 ¦305 ¦378 ¦372 ¦366 ¦462 ¦432 ¦417 ¦284 ¦ +-------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+ ¦Сахар, ¦< 10 ¦ ¦% от ккал ¦ ¦ +-------------++ ¦Пищевые ¦20 ¦ ¦волокна, г ¦ ¦ +-------------++ ¦ ¦ Витамины ¦ +-------------++ ¦Витамин C, мг¦90 ¦ +-------------++ ¦Витамин B1, ¦1,5 ¦ ¦мг ¦ ¦ +-------------++ ¦Витамин B2, ¦1,8 ¦ ¦мг ¦ ¦ +-------------++ ¦Витамин B6, ¦2,0 ¦ ¦мг ¦ ¦ +-------------++ ¦Ниацин, мг ¦20 ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------++ ¦Витамин B12, ¦3,0 ¦ ¦мкг ¦ ¦ +-------------++ ¦Фолаты, ¦400 ¦ ¦мкг ¦ ¦ +-------------++ ¦Пантотеновая ¦5,0 ¦ ¦кислота, мг ¦ ¦ +-------------++ ¦Биотин, мкг ¦50 ¦ +-------------++ ¦Витамин A, ¦900 ¦ ¦мкг рет. экв.¦ ¦ +-------------++ ¦Бета-каротин,¦5,0 ¦ ¦мг ¦ ¦ +-------------++ ¦Витамин E, ¦15 ¦ ¦мг ток. экв. ¦ ¦ +-------------+-----------------------------------------------------------T------+ ¦Витамин D, ¦10 ¦15 ¦ ¦мкг ¦ ¦ ¦ +-------------+-----------------------------------------------------------+------+ ¦Витамин K, ¦120 ¦ ¦мкг ¦ ¦ +-------------++ ¦ ¦ Минеральные вещества ¦ +-------------+-----------------------------------------------------------T------+ ¦Кальций, мг ¦1000 ¦1200 ¦ +-------------+-----------------------------------------------------------+------+ ¦Фосфор, мг ¦800 ¦ +-------------++ ¦Магний, мг ¦400 ¦ +-------------++ ¦Калий, мг ¦2500 ¦ +-------------++ ¦Натрий, мг ¦1300 ¦ +-------------++ ¦Хлориды, мг ¦2300 ¦ +-------------++ ¦Железо, мг ¦18 ¦ +-------------++ ¦Цинк, мг ¦12 ¦ +-------------++ ¦Йод, мкг ¦150 ¦ +-------------++ ¦Медь, мг ¦1,0 ¦ +-------------++ ¦Марганец, мг ¦2,0 ¦ +-------------++ ¦Селен, мкг ¦55 ¦ +-------------++ ¦Хром, мкг ¦50 ¦ +-------------++ ¦Молибден, мкг¦70 ¦ +-------------++ ¦Фтор, мг ¦4,0 ¦ L-------------+- Примечание. Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера, энерготраты увеличиваются на 15%, пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах. Таблица 5.3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ ДЛЯ ЖЕНЩИН В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА -------------------------------T---------------T------------T-------------¬ ¦ ¦ Беременные ¦ Кормящие ¦ Кормящие ¦ ¦ ¦(2-ая половина)¦(1 - 6 мес.)¦(7 - 12 мес.)¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦ Энергия и макронутриенты ¦ +------------------------------T---------------T------------T-------------+ ¦Энергия, ккал ¦350 ¦500 ¦450 ¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦Белок, г ¦30 ¦40 ¦30 ¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦ в т.ч. животный, г ¦20 ¦26 ¦20 ¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦Жиры, г ¦12 ¦15 ¦15 ¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦Углеводы, г ¦30 ¦40 ¦30 ¦ +------------------------------+---------------+------------+-------------+ ¦ Витамины 'отраслевое соглашение по органам и организациям федеральной службы государственной статистики на 2009 - 2011 годы' (утв. профсоюзом работников государственных учреждений и общественного обслуживания рф, росстатом 18.12.2008) (вместе с 'составом отраслевой комиссии по регулированию социально-трудовых отношений по органам и организациям федеральной службы государственной статистики', утв. постановлением президиума центрального комитета профсоюза работников государственных учреждений и общественного обслуживания рф от 10.10.2008 n 13-17, приказами росстата от 08.02.2005 n 13, от 04.10.2005 n 157) »Читайте также
Изменен протокол лечения ковида23 февраля 2022 г. МедицинаГермания может полностью остановить «Северный поток – 2»23 февраля 2022 г. ЭкономикаБогатые уже не такие богатые23 февраля 2022 г. ОбществоОтныне иностранцы смогут найти на портале госуслуг полезную для себя информацию23 февраля 2022 г. ОбществоВакцина «Спутник М» прошла регистрацию в Казахстане22 февраля 2022 г. МедицинаМТС попала в переплет в связи с повышением тарифов22 февраля 2022 г. ГосударствоРегулятор откорректировал прогноз по инфляции22 февраля 2022 г. ЭкономикаСтоимость нефти Brent взяла курс на повышение22 февраля 2022 г. ЭкономикаКурсы иностранных валют снова выросли21 февраля 2022 г. Финансовые рынки |
Архив статей
2025 Август
|
